Sarapan sehat tidak harus ribet! Dengan resep overnight oats yang simpel ini, Anda bisa menyiapkan sarapan bergizi hanya dalam 5 menit. Overnight oats adalah pilihan sempurna bagi yang sibuk tetapi tetap ingin mengonsumsi makanan tinggi serat, protein, dan rendah gula.
Bahan-Bahan Overnight Oats
Berikut bahan sederhana yang dibutuhkan (referensi dari YouTube Shorts ini):
- ½ cangkir rolled oats (oatmeal)
- ½ cangkir susu (susu sapi, almond, atau oat milk)
- 1 sdm yogurt (plain atau Greek yogurt)
- 1 sdt madu atau maple syrup (opsional)
- ½ sdt ekstrak vanila (untuk rasa)
- Topping favorit: potongan buah (pisang, stroberi, blueberry), kacang-kacangan, chia seeds, atau granola.
Cara Membuat Overnight Oats
- Campur semua bahan dalam mangkuk atau toples kedap udara.
- Aduk rata, pastikan oats terendam sepenuhnya.
- Simpan di kulkas semalaman (minimal 4-6 jam).
- Tambahkan topping sebelum disajikan.
Variasi Overnight Oats
- Chocolate Banana: Tambahkan bubuk kakao dan irisan pisang.
- Berry Delight: Gunakan mixed berries (stroberi, blueberry, raspberry).
- Tropical Twist: Campur dengan mangga dan kelapa parut.
Manfaat Overnight Oats
✔ Kaya serat → Baik untuk pencernaan.
✔ Rendah gula → Cocok untuk diet.
✔ Sumber energi tahan lama → Ideal untuk pagi yang sibuk.
Tips: Buat dalam batch besar untuk sarapan seminggu! Simpan di kulkas hingga 3 hari.
Coba resep ini dan nikmati sarapan sehat tanpa repot!
Referensi Video: Resep Overnight Oats Simpel
Semoga membantu! Jika ingin lebih detil, bisa tambahkan foto step-by-step.
Ad Ebook Resep Lainnya untukmu :
Rekomendasi Kamu Suka :
Penulis Lepas Kontributor Topwisata.info
