Hari kedua, buatlah sandwich ayam yang sehat. Anda bisa menggunakan roti gandum untuk memberikan serat tambahan. Isi sandwich dengan potongan dada ayam yang sudah dimasak, selada, tomat, dan saus telur atau mayonnaise yang rendah lemak. Jangan lupa untuk memotong sandwich menjadi bentuk segitiga atau persegi kecil agar lebih mudah dimakan.
Untuk camilan, siapkan yogurt rendah lemak dengan potongan buah segar. Ini adalah sumber kalsium yang baik dan memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari.
